肩こり


- デスクワークをしていると首の後ろから肩にかけてハリやコリがある
- 週に一度マッサージを受けているがすぐ元に戻ってしまう
- 辛い時は頭痛まで起こってしまう
- 背中が丸まっていて姿勢が悪い
- 肩甲骨周り全体的にしんどい
肩こりの原因とは?
肩周りの筋肉が硬くなるのには原因があります。骨盤の歪み、背骨の歪み、肩甲骨の歪み、姿勢の悪さなど様々な原因が絡み合って筋肉が硬直し、硬くなってきます。
マッサージの繰り返しは要注意!
肩こりといえばまずイメージするのは「ほぐしてもらう」「マッサージ」をイメージすると思います。人によっては強く押されないとほぐれないという方も多いと思います。
しかし、筋肉はほぐされると耐性ができ、同じ力かもしくはそれ以上強い力を与えないとほぐれなくなってきます。
ほぐさなくても筋肉は柔らかくできる
骨盤の調整と背骨の歪みをとるだけでも肩の可動域と首の可動域は大きく変わってきます。
大切な考え方は、硬くなってしまった原因を探すことです。
葛西RB整骨院の肩こり施術
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骨盤矯正
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背骨の土台となっている骨盤を安定させていきます。
骨盤のバランスが整うだけでも肩、首の症状はとても回復します。
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背骨の調整
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背骨のねじれや歪みによっても肩や首コリの原因にもなる為、背骨を整えると全身の筋肉の機能も回復してきます
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筋膜調整
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関節や背骨を整えてさらに取りきれない筋肉の硬さを手技にて取り除いていきます。
筋肉へのアプローチは主にインナーマッスルを中心にほぐしていきます。
長いこと症状でお悩みの方は癒着が起こってしまっている場合がありますのでその場合は筋膜リリースを行い癒着を取り除きます。
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パワープレート
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振動(重力)を利用したパワープレートでトレーニングを行うことで施術の効果を最大限に伸ばし、「施術した後は楽だけど時間が経つとまた症状が出てくる」などのお悩みの解決にも役立ちます。痛みの早期回復から再発防止まで幅広く効果を発揮できる為のトレーニングまで行っていきます。
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コンディショニングトレーニング
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動かしにくかった関節の動きをトレーニングマシンを使って取り除いていきます。硬さを取り除き、動きやすさを取り戻します。
猫背やストレートネックなどの状態でもこのマシンによって本来の姿勢を取り戻していきます。
筋力も回復していくことで痛みの早期回復や再発防止を目指します。
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生活習慣指導(アフターケア)
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施術が終わればそれでよし。ではありません。その後の時間の過ごし方が回復と再発防止には非常に大事になってきます。
当整骨院では、ご自宅や会社などでもできるセルフケアの方法の説明を行なっております。無理なく続けられるアドバイスしかしませんのでご安心ください。
